Убираем живот и бока в домашних условиях

Избавиться от жира на боках и животе помогут специальные упражнения. Смотри подборку от фитнес-тренера Антонины Верьеминой на «RUTUBE Спорт».  

Жировые отложения не только неэстетично выглядят, но и ведут к сбоям в работе организма. Врачи предупреждают: большое скопление жира в области живота повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а избыток висцерального жира может нарушить гормональный баланс и ухудшить состояние внутренних органов.  

Упражнения, представленные в видео, способствуют сжиганию жира на животе и боках. При соблюдении техники и регулярных занятиях — минимум три тренировки в неделю — результат не заставит себя долго ждать. Для выполнения упражнений потребуются только коврик и удобная одежда.

Важно помнить, что похудение невозможно без коррекции питания. Необходимо исключить из рациона быстрые углеводы или максимально сократить их потребление, питаться пять-шесть раз в день небольшими порциями, пить достаточное количество воды. Основой блюд должны стать белок и клетчатка. Правильное питание в комплексе с упражнениями помогут вам достичь желаемого результата.

Тренируйся с «RUTUBE Спорт».