Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Зарядись энергией на весь день! Тренер Виктория Поспелова подготовила комплекс утренней йоги, который поможет проснуться и займет всего 10 минут. Смотри на «RUTUBE Спорт».
Для этой короткой, но эффективной практики тебе потребуются только коврик и удобная одежда. Кроме того, желательно проветрить комнату и расчистить пространство вокруг себя от вещей, который могут помешать. Подготовь стакан воды и приступай к тренировке!
Комплекс включает в себя самые популярные асаны:
-
Собака мордой вниз улучшает кровоснабжение мозга, вытягивает заднюю поверхность бедра, стимулирует органы пищеварения;
-
Поза воина укрепляет мышцы ног, раскрывает тазобедренные суставы, тонизирует колени, а также улучшает концентрацию и координацию;
-
Чатуранга раскрывает грудную клетку, укрепляет мышцы рук и плеч;
-
Кошка-корова улучшает подвижность и гибкость позвоночника, тонизирует мышцы спины и пресса.
Больше видео в разделе «Фитнес» на «RUTUBE Спорт».
Читайте также
08:23
12+
08:23
Видео
Как Джона Хилл похудел на 50 килограмм?
27 апреля, 14:32
08:28
12+
08:28
Видео
Тренировка с медболом для начинающий
25 февраля, 15:28
18:14
18+
18:14
Видео
Тренировка для стройных ног
24 февраля, 12:00
17:18
18+
17:18
Видео
Как похудеть к лету? Жиросжигающая тренировка
18 февраля, 12:00
26:44
12+
26:44
Видео
Продвинутая тренировка: 25 минут на все тело
17 февраля, 15:22
05:32
12+
05:32
Видео
Бегай правильно: что необходимо знать для эффективной тренировки
11 февраля, 12:00
35:54
12+
35:54
Видео
Самомассаж с валиком: миофасциальный релиз в домашних условиях
9 февраля, 18:36
02:35
12+
02:35
Видео
Болит спина? Замени компьютерное кресло на фитбол!
4 февраля, 12:00
15:29
12+
15:29
Видео
Быстрая тренировка с гирей на все тело
3 февраля, 12:00
05:01
12+
05:01
Видео
Вакуум для плоского живота
2 февраля, 19:15
02:23
12+
02:23
Видео
Творог в лаваше: ПП-перекус, который можно взять с собой
2 февраля, 17:17
06:42
12+
06:42
Видео
Домашняя тренировка с фитнес-резинкой
2 февраля, 17:16
16:55
12+
16:55
Видео
Тренировка для улучшения гибкости спины
3 декабря 2023, 12:00
17:26
12+
17:26
Видео
Красивые руки за 8 дней
2 декабря 2023, 12:00
04:53
12+
04:53
Видео
Тренировка на все группы мышц, чтобы похудеть и оставаться в форме
26 ноября 2023, 12:00