Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
TOP DOG
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Зима подходит к концу, а это значит, что пора уделить особое внимание тренировкам. Чтобы начать веcну в отличной форме, занимайся с «RUTUBE Спорт»!
Этот домашний комплекс-челлендж поможет тебе похудеть во всем теле: убрать лишний жир с живота, спины, рук, похудеть в бедрах, сделать ноги более стройными и подтянутыми.
Выполнять упражнения рекомендуется через день. Соблюдай водный баланс, не переедай, высыпайся — и потрясающий результат не заставит себя ждать!
Упражнения:
-
Бег с захлестом.
-
Солнышко + крестик.
-
Выпад назад + приседание + прыжок.
-
Бокс + прыжок.
-
Выпад назад + приседание + прыжок.
-
2 крестика вбок + приседание.
-
4 захлеста + отжимание.
-
Приседание + прыжок.
-
Шаги в планку + отжимание.
-
Повороты + пружинка в планке.
-
Махи в планке.
-
Супермен + сведение лопаток.
-
Супермен + махи назад.
-
Опускание ног.
-
Скручивание + опускание ног.
-
Велосипед.
-
Скручивание с вытянутыми ногами.
00:00 — Как похудеть к лету?
00:36 — Самый рабочий способ
02:13 — Потрясающая тренировка
16:34 — Мы сделали это!
Больше видео в разделе «Фитнес» на «RUTUBE Спорт».
Читайте также
12:09
12+
12:09
Видео
Тренировки с собственным весом очень эффективны, а выполнять их можно где угодно и когда угодно. Смотри комплекс упражнений от канала Spelfitness на «RUTUBE Спорт».
17 августа, 12:00
06:19
12+
06:19
Видео
Выглядеть на 18 в 45. Миллионер победил старость
14 июля, 22:36
09:02
12+
09:02
Видео
Похудела на 57 кг в 43 года. Трансформация самой популярной толстушки Голливуда
14 июля, 22:35
12:11
12+
12:11
Видео
Джейсон Стэйтем. Секреты питания и тренировок звезды боевиков
5 июля, 21:59
07:58
12+
07:58
Видео
Работает фитнес-тренером и бегает по три часа в 92 года. Вдохновляющая история Такисимы Мики
5 июля, 21:49
10:14
12+
10:14
Видео
Вера Вонг и секрет ее молодости
16 июня, 12:30
12:43
12+
12:43
Видео
Джаред Лето: секрет молодости и невероятные трансформации
15 июня, 12:30
11:29
12+
11:29
Видео
История похудения Ким Кардашьян
12 мая, 10:00
06:57
12+
06:57
Видео
Трансформация Саши Бортич: поправилась, а потом снова похудела
11 мая, 10:00
09:54
12+
09:54
Видео
Том Круз: все трюки без дублеров в 60 лет!
10 мая, 12:00
09:49
12+
09:49
Видео
Ему 57 и он не стареет! Феномен Чуандо Тана
1 мая, 15:00
08:23
12+
08:23
Видео
Как Джона Хилл похудел на 50 килограмм?
27 апреля, 14:32
08:28
12+
08:28
Видео
Тренировка с медболом для начинающий
25 февраля, 15:28
26:44
12+
26:44
Видео
Продвинутая тренировка: 25 минут на все тело
17 февраля, 15:22
05:32
12+
05:32
Видео
Бегай правильно: что необходимо знать для эффективной тренировки
11 февраля, 12:00