Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Зима подходит к концу, а это значит, что пора уделить особое внимание тренировкам. Чтобы начать веcну в отличной форме, занимайся с «RUTUBE Спорт»!
Этот домашний комплекс-челлендж поможет тебе похудеть во всем теле: убрать лишний жир с живота, спины, рук, похудеть в бедрах, сделать ноги более стройными и подтянутыми.
Выполнять упражнения рекомендуется через день. Соблюдай водный баланс, не переедай, высыпайся — и потрясающий результат не заставит себя ждать!
Упражнения:
-
Бег с захлестом.
-
Солнышко + крестик.
-
Выпад назад + приседание + прыжок.
-
Бокс + прыжок.
-
Выпад назад + приседание + прыжок.
-
2 крестика вбок + приседание.
-
4 захлеста + отжимание.
-
Приседание + прыжок.
-
Шаги в планку + отжимание.
-
Повороты + пружинка в планке.
-
Махи в планке.
-
Супермен + сведение лопаток.
-
Супермен + махи назад.
-
Опускание ног.
-
Скручивание + опускание ног.
-
Велосипед.
-
Скручивание с вытянутыми ногами.
00:00 — Как похудеть к лету?
00:36 — Самый рабочий способ
02:13 — Потрясающая тренировка
16:34 — Мы сделали это!
Больше видео в разделе «Фитнес» на «RUTUBE Спорт».
Читайте также
08:23
12+
08:23
Видео
Как Джона Хилл похудел на 50 килограмм?
27 апреля, 14:32
08:28
12+
08:28
Видео
Тренировка с медболом для начинающий
25 февраля, 15:28
18:14
18+
18:14
Видео
Тренировка для стройных ног
24 февраля, 12:00
26:44
12+
26:44
Видео
Продвинутая тренировка: 25 минут на все тело
17 февраля, 15:22
05:32
12+
05:32
Видео
Бегай правильно: что необходимо знать для эффективной тренировки
11 февраля, 12:00
11:12
12+
11:12
Видео
Утренняя йога в домашних условиях: 10 минут на все тело
10 февраля, 12:00
35:54
12+
35:54
Видео
Самомассаж с валиком: миофасциальный релиз в домашних условиях
9 февраля, 18:36
02:35
12+
02:35
Видео
Болит спина? Замени компьютерное кресло на фитбол!
4 февраля, 12:00
15:29
12+
15:29
Видео
Быстрая тренировка с гирей на все тело
3 февраля, 12:00
05:01
12+
05:01
Видео
Вакуум для плоского живота
2 февраля, 19:15
02:23
12+
02:23
Видео
Творог в лаваше: ПП-перекус, который можно взять с собой
2 февраля, 17:17
06:42
12+
06:42
Видео
Домашняя тренировка с фитнес-резинкой
2 февраля, 17:16
16:55
12+
16:55
Видео
Тренировка для улучшения гибкости спины
3 декабря 2023, 12:00
17:26
12+
17:26
Видео
Красивые руки за 8 дней
2 декабря 2023, 12:00
04:53
12+
04:53
Видео
Тренировка на все группы мышц, чтобы похудеть и оставаться в форме
26 ноября 2023, 12:00