Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
В последние годы все популярнее становятся фитнес-резинки. Этот простой, доступный и компактный тренажер позволяет достичь действительно впечатляющих результатов даже без посещения спортзала. Главное — правильно тренироваться. Смотри сбалансированный и эффективный комплекс упражнений с фитнес-лентой на «RUTUBE Спорт».
Домашние тренировки с фитнес-резинкой укрепляют и заметно увеличивают мышцы в объеме, помогают бороться с целлюлитом, тонизируют кожу и улучшают кровообращение, а еще делают все тело более выносливым и гибким. Функционал резинок очень широк: с их помощью можно накачать и ноги, и руки, и пресс, и ягодицы.
-
Выпады;
-
Мертвая тяга на двух ногах;
-
Мостик с разведением ног;
-
Отведение ноги в сторону;
-
Жим за спиной;
-
Скалолаз;
-
Присед + жим наверх.
Наиболее популярны два основных типа фитнес-резинок: кольцевые и ленты. Чтобы охватить как можно больше упражнений, рекомендуется в своем арсенале иметь оба варианта. Для этого сете потребуется лента и две кольцевые резинки разной жесткости.
Больше видео в разделе «Фитнес» на «RUTUBE Спорт».
Читайте также
08:23
12+
08:23
Видео
Как Джона Хилл похудел на 50 килограмм?
27 апреля, 14:32
08:28
12+
08:28
Видео
Тренировка с медболом для начинающий
25 февраля, 15:28
18:14
18+
18:14
Видео
Тренировка для стройных ног
24 февраля, 12:00
17:18
18+
17:18
Видео
Как похудеть к лету? Жиросжигающая тренировка
18 февраля, 12:00
26:44
12+
26:44
Видео
Продвинутая тренировка: 25 минут на все тело
17 февраля, 15:22
05:32
12+
05:32
Видео
Бегай правильно: что необходимо знать для эффективной тренировки
11 февраля, 12:00
11:12
12+
11:12
Видео
Утренняя йога в домашних условиях: 10 минут на все тело
10 февраля, 12:00
35:54
12+
35:54
Видео
Самомассаж с валиком: миофасциальный релиз в домашних условиях
9 февраля, 18:36
02:35
12+
02:35
Видео
Болит спина? Замени компьютерное кресло на фитбол!
4 февраля, 12:00
15:29
12+
15:29
Видео
Быстрая тренировка с гирей на все тело
3 февраля, 12:00
05:01
12+
05:01
Видео
Вакуум для плоского живота
2 февраля, 19:15
02:23
12+
02:23
Видео
Творог в лаваше: ПП-перекус, который можно взять с собой
2 февраля, 17:17
16:55
12+
16:55
Видео
Тренировка для улучшения гибкости спины
3 декабря 2023, 12:00
17:26
12+
17:26
Видео
Красивые руки за 8 дней
2 декабря 2023, 12:00
04:53
12+
04:53
Видео
Тренировка на все группы мышц, чтобы похудеть и оставаться в форме
26 ноября 2023, 12:00