Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Сидячая работа часто становится причиной болей в спине, плохой осанки, проблем с кровообращением. Тренер Кристина Соколова предлагает заменить офисное кресло на фитбол. Зачем? Узнай на «RUTUBE Спорт»!
Что дает работа с фитболом?
-
Дает контроль за осанкой: необходимость постоянно удерживать равновесие на фитболе заставляет держать спину ровно;
-
Помогает избавиться от вредной привычки закидывать ногу на ногу;
-
Разгружает позвоночник, укрепляет мышцы кора, ягодиц, ног;
-
Развивает координацию и вестибулярный аппарат;
-
Укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровоснабжения всех органов тела;
-
Снимает психоэмоциональное напряжение;
-
Помогает сжигать калории, а значит — избавлять от лишнего веса.
Привыкать к фитболу стоит поэтапно. Сначала стоит чередовать фитбол и привычное кресло, плавно увеличивая время сидения на мяче.
Не стоит забывать, что сидеть целый день вредно даже на фитболе, поэтому каждый час стоит делать небольшой перерыв: постоять, походить или даже сделать легкую 5-7-минутную разминку.
Больше видео в разделе «Фитнес» на «RUTUBE Спорт».
Читайте также
08:23
12+
08:23
Видео
Как Джона Хилл похудел на 50 килограмм?
27 апреля, 14:32
08:28
12+
08:28
Видео
Тренировка с медболом для начинающий
25 февраля, 15:28
18:14
18+
18:14
Видео
Тренировка для стройных ног
24 февраля, 12:00
17:18
18+
17:18
Видео
Как похудеть к лету? Жиросжигающая тренировка
18 февраля, 12:00
26:44
12+
26:44
Видео
Продвинутая тренировка: 25 минут на все тело
17 февраля, 15:22
05:32
12+
05:32
Видео
Бегай правильно: что необходимо знать для эффективной тренировки
11 февраля, 12:00
11:12
12+
11:12
Видео
Утренняя йога в домашних условиях: 10 минут на все тело
10 февраля, 12:00
35:54
12+
35:54
Видео
Самомассаж с валиком: миофасциальный релиз в домашних условиях
9 февраля, 18:36
15:29
12+
15:29
Видео
Быстрая тренировка с гирей на все тело
3 февраля, 12:00
05:01
12+
05:01
Видео
Вакуум для плоского живота
2 февраля, 19:15
02:23
12+
02:23
Видео
Творог в лаваше: ПП-перекус, который можно взять с собой
2 февраля, 17:17
06:42
12+
06:42
Видео
Домашняя тренировка с фитнес-резинкой
2 февраля, 17:16
16:55
12+
16:55
Видео
Тренировка для улучшения гибкости спины
3 декабря 2023, 12:00
17:26
12+
17:26
Видео
Красивые руки за 8 дней
2 декабря 2023, 12:00
04:53
12+
04:53
Видео
Тренировка на все группы мышц, чтобы похудеть и оставаться в форме
26 ноября 2023, 12:00