Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Хочешь узнать, как за три минуты приготовить вкусный, полезный и сытный завтрак? Смотри рецепт от канала Rudakovbrothers на «RUTUBE Спорт».
Завтрак заряжает энергией и питательными веществами на весь день, а также способствует активизации обмена веществ. Он не только помогает контролировать массу тела, но и позволяет сделать рацион более сбалансированным. Кроме того, благодаря полноценному завтраку чувство сытости длится дольше, и в результате мы не съедаем лишнего в течение дня.
При выборе продуктов для этого приема пищи специалисты советуют ориентироваться на свои ощущения и предпочтения, так как не существует формулы идеального завтрака. Рекомендуется употреблять блюда с высоким содержанием протеина, однако при этом они не должны быть слишком жирными. Один из подходящих вариантов — банановый завтрак, который особенно понравится любителям сладкого.
Для приготовления понадобятся: 1) бананы 300 г; 2) овсяная мука 60 г; 3) корица; 4) мускатный орех; 5) какао 35 г; 6) кленовый сироп; 7) альтернативное молоко (в рецепте используется кокосовое) 260 мл. Приготовить это блюдо очень легко, к тому же весь процесс занимает всего несколько минут.
Питайся вкусно и полезно с «RUTUBE Спорт»!
Читайте также
08:28
12+
08:28
Видео
Тренировка с медболом для начинающий
25 февраля, 15:28
18:14
18+
18:14
Видео
Тренировка для стройных ног
24 февраля, 12:00
17:18
18+
17:18
Видео
Как похудеть к лету? Жиросжигающая тренировка
18 февраля, 12:00
26:44
12+
26:44
Видео
Продвинутая тренировка: 25 минут на все тело
17 февраля, 15:22
05:32
12+
05:32
Видео
Бегай правильно: что необходимо знать для эффективной тренировки
11 февраля, 12:00
11:12
12+
11:12
Видео
Утренняя йога в домашних условиях: 10 минут на все тело
10 февраля, 12:00
35:54
12+
35:54
Видео
Самомассаж с валиком: миофасциальный релиз в домашних условиях
9 февраля, 18:36
02:35
12+
02:35
Видео
Болит спина? Замени компьютерное кресло на фитбол!
4 февраля, 12:00
15:29
12+
15:29
Видео
Быстрая тренировка с гирей на все тело
3 февраля, 12:00
05:01
12+
05:01
Видео
Вакуум для плоского живота
2 февраля, 19:15
02:23
12+
02:23
Видео
Творог в лаваше: ПП-перекус, который можно взять с собой
2 февраля, 17:17
06:42
12+
06:42
Видео
Домашняя тренировка с фитнес-резинкой
2 февраля, 17:16
16:55
12+
16:55
Видео
Тренировка для улучшения гибкости спины
3 декабря 2023, 12:00
17:26
12+
17:26
Видео
Красивые руки за 8 дней
2 декабря 2023, 12:00
04:53
12+
04:53
Видео
Тренировка на все группы мышц, чтобы похудеть и оставаться в форме
26 ноября 2023, 12:00