Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Пресс полезно укреплять не только для освоения сложных поз в йоге, но и для поддержания здоровья. Смотри упражнения на мышцы кора от канала Luba Yoga на «RUTUBE Спорт».
Йога остается одним из самых популярных видов активности для людей всех возрастов. Регулярные занятия помогают улучшить здоровье и общее самочувствие: уменьшаются боли в суставах, нормализуется вес, поднимается настроение, приходит покой, а также повышаются выносливость организма и иммунитет.
С помощью йоги также можно укрепить различные мышцы, в том числе мышцы пресса, которые обеспечивают стабилизацию тела и ровное движение. Сильные мускулы живота помогают более результативно выполнять упражнения на другие группы мышц. Кроме того, благодаря крепкому кору улучшается общая подтянутость фигуры и становится легче контролировать нагрузку во время силовых тренировок.
Перед выполнением упражнений необходимо сделать небольшую разминку, которую вы также найдете в видео. Для этих тренировок вам не потребуется специальный инвентарь. Все, что нужно — это коврик и удобная одежда.
Занимайся йогой с «RUTUBE Спорт».
Читайте также
08:28
12+
08:28
Видео
Тренировка с медболом для начинающий
25 февраля, 15:28
18:14
18+
18:14
Видео
Тренировка для стройных ног
24 февраля, 12:00
17:18
18+
17:18
Видео
Как похудеть к лету? Жиросжигающая тренировка
18 февраля, 12:00
26:44
12+
26:44
Видео
Продвинутая тренировка: 25 минут на все тело
17 февраля, 15:22
05:32
12+
05:32
Видео
Бегай правильно: что необходимо знать для эффективной тренировки
11 февраля, 12:00
11:12
12+
11:12
Видео
Утренняя йога в домашних условиях: 10 минут на все тело
10 февраля, 12:00
35:54
12+
35:54
Видео
Самомассаж с валиком: миофасциальный релиз в домашних условиях
9 февраля, 18:36
02:35
12+
02:35
Видео
Болит спина? Замени компьютерное кресло на фитбол!
4 февраля, 12:00
15:29
12+
15:29
Видео
Быстрая тренировка с гирей на все тело
3 февраля, 12:00
05:01
12+
05:01
Видео
Вакуум для плоского живота
2 февраля, 19:15
02:23
12+
02:23
Видео
Творог в лаваше: ПП-перекус, который можно взять с собой
2 февраля, 17:17
06:42
12+
06:42
Видео
Домашняя тренировка с фитнес-резинкой
2 февраля, 17:16
16:55
12+
16:55
Видео
Тренировка для улучшения гибкости спины
3 декабря 2023, 12:00
17:26
12+
17:26
Видео
Красивые руки за 8 дней
2 декабря 2023, 12:00
04:53
12+
04:53
Видео
Тренировка на все группы мышц, чтобы похудеть и оставаться в форме
26 ноября 2023, 12:00