Укрепляем пресс с помощью йоги

Пресс полезно укреплять не только для освоения сложных поз в йоге, но и для поддержания здоровья. Смотри упражнения на мышцы кора от канала Luba Yoga на «RUTUBE Спорт».

Йога остается одним из самых популярных видов активности для людей всех возрастов. Регулярные занятия помогают улучшить здоровье и общее самочувствие: уменьшаются боли в суставах, нормализуется вес, поднимается настроение, приходит покой, а также повышаются выносливость организма и иммунитет.

С помощью йоги также можно укрепить различные мышцы, в том числе мышцы пресса, которые обеспечивают стабилизацию тела и ровное движение. Сильные мускулы живота помогают более результативно выполнять упражнения на другие группы мышц. Кроме того, благодаря крепкому кору улучшается общая подтянутость фигуры и становится легче контролировать нагрузку во время силовых тренировок.   

Перед выполнением упражнений необходимо сделать небольшую разминку, которую вы также найдете в видео. Для этих тренировок вам не потребуется специальный инвентарь. Все, что нужно — это коврик и удобная одежда.

Занимайся йогой с «RUTUBE Спорт».