Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Пресс полезно укреплять не только для освоения сложных поз в йоге, но и для поддержания здоровья. Смотри упражнения на мышцы кора от канала Luba Yoga на «RUTUBE Спорт».
Йога остается одним из самых популярных видов активности для людей всех возрастов. Регулярные занятия помогают улучшить здоровье и общее самочувствие: уменьшаются боли в суставах, нормализуется вес, поднимается настроение, приходит покой, а также повышаются выносливость организма и иммунитет.
С помощью йоги также можно укрепить различные мышцы, в том числе мышцы пресса, которые обеспечивают стабилизацию тела и ровное движение. Сильные мускулы живота помогают более результативно выполнять упражнения на другие группы мышц. Кроме того, благодаря крепкому кору улучшается общая подтянутость фигуры и становится легче контролировать нагрузку во время силовых тренировок.
Перед выполнением упражнений необходимо сделать небольшую разминку, которую вы также найдете в видео. Для этих тренировок вам не потребуется специальный инвентарь. Все, что нужно — это коврик и удобная одежда.
Занимайся йогой с «RUTUBE Спорт».
Читайте также

18:57
12+
18:57
Видео
Простая жиросжигающая тренировка
6 мая, 12:00

09:36
12+
09:36
Видео
Как быстро убрать щеки и сделать скулы. Эффективная тренировка
1 мая, 12:00

11:18
12+
11:18
Видео
Ежедневный пилатес за 11 минут
30 апреля, 12:00

17:38
12+
17:38
Видео
Как добиться просвета между бедрами с помощью упражнений
29 апреля, 12:00

42:05
16+
42:05
Видео
Круговая тренировка с гирей для прокачки всего тела
23 апреля, 12:00

21:54
12+
21:54
Видео
Практика для снятия напряжения со всего тела
22 апреля, 15:00

09:02
12+
09:02
Видео
Растяжка всего тела за 10 минут
22 апреля, 12:00

16:23
12+
16:23
Видео
Простая домашняя тренировка, чтобы убрать низ живота
14 апреля, 17:06

11:06
12+
11:06
Видео
Упражнения на пресс для начинающих
14 апреля, 13:44

08:19
12+
08:19
Видео
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях
13 апреля, 18:16

16:51
12+
16:51
Видео
Тренировка для новичков без оборудования
13 апреля, 12:22

05:25
12+
05:25
Видео
Прокачиваем тело дома с помощью подручных средств
12 апреля, 18:54

54:36
16+
54:36
Видео
Домашняя тренировка для ягодиц
12 апреля, 18:09

12:21
12+
12:21
Видео
Зарядка для всего тела за 10 минут
11 апреля, 16:22

05:50
12+
05:50
Видео
Функциональная тренировка с бутылкой
11 апреля, 14:15