Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Пресс полезно укреплять не только для освоения сложных поз в йоге, но и для поддержания здоровья. Смотри упражнения на мышцы кора от канала Luba Yoga на «RUTUBE Спорт».
Йога остается одним из самых популярных видов активности для людей всех возрастов. Регулярные занятия помогают улучшить здоровье и общее самочувствие: уменьшаются боли в суставах, нормализуется вес, поднимается настроение, приходит покой, а также повышаются выносливость организма и иммунитет.
С помощью йоги также можно укрепить различные мышцы, в том числе мышцы пресса, которые обеспечивают стабилизацию тела и ровное движение. Сильные мускулы живота помогают более результативно выполнять упражнения на другие группы мышц. Кроме того, благодаря крепкому кору улучшается общая подтянутость фигуры и становится легче контролировать нагрузку во время силовых тренировок.
Перед выполнением упражнений необходимо сделать небольшую разминку, которую вы также найдете в видео. Для этих тренировок вам не потребуется специальный инвентарь. Все, что нужно — это коврик и удобная одежда.
Занимайся йогой с «RUTUBE Спорт».
Читайте также
![vyglyadet-na-18-v-45-millioner-pobedil-starost](/upload/resize_cache/iblock/abb/317_178_1/ihbjpa9yga88ps8tw47o8gpa98c9vw8x.jpg)
06:19
12+
06:19
Видео
Выглядеть на 18 в 45. Миллионер победил старость
14 июля, 22:36
![transformatsiya-samoy-populyarnoy-tolstushki-gollivuda](/upload/resize_cache/iblock/068/317_178_1/g9d1k3ka8ylyuvvfzhrpqlz147ue010c.jpg)
09:02
12+
09:02
Видео
Похудела на 57 кг в 43 года. Трансформация самой популярной толстушки Голливуда
14 июля, 22:35
![dzheyson-steytem-sekrety-pitaniya-i-trenirovok-zvezdy-boevikov](/upload/resize_cache/iblock/5e8/317_178_1/1v1651l00slq3dwxc9std6idnf5lvomf.jpg)
12:11
12+
12:11
Видео
Джейсон Стэйтем. Секреты питания и тренировок звезды боевиков
5 июля, 21:59
![vdokhnovlyayushchaya-istoriya-takisimy-miki](/upload/resize_cache/iblock/0e2/317_178_1/d2rxlvz2u9l5kgw26bzhr76vcnre3zwz.jpg)
07:58
12+
07:58
Видео
Работает фитнес-тренером и бегает по три часа в 92 года. Вдохновляющая история Такисимы Мики
5 июля, 21:49
![vera-vong-i-sekret-ee-molodosti](/upload/resize_cache/iblock/dec/317_178_1/f92o014q2v71onkfa55oefjs0id0s1w9.jpg)
10:14
12+
10:14
Видео
Вера Вонг и секрет ее молодости
16 июня, 12:30
![dzhared-leto-sekret-molodosti-i-neveroyatnye-transformatsii](/upload/resize_cache/iblock/c1c/317_178_1/sl236x98nvpq191gu7mk0dsuu0uekhj6.jpg)
12:43
12+
12:43
Видео
Джаред Лето: секрет молодости и невероятные трансформации
15 июня, 12:30
![istoriya-pokhudeniya-kim-kardashyan](/upload/resize_cache/iblock/458/317_178_1/sxfhiupq3uqyvv5upycyfn1cp8ipewuz.jpg)
11:29
12+
11:29
Видео
История похудения Ким Кардашьян
12 мая, 10:00
![transformatsiya-sashi-bortich-popravilas-a-potom-snova-pokhudela](/upload/resize_cache/iblock/071/317_178_1/yasq824q10fbustw5w1whatk25hkjb19.jpg)
06:57
12+
06:57
Видео
Трансформация Саши Бортич: поправилась, а потом снова похудела
11 мая, 10:00
![tom-kruz-vse-tryuki-bez-dublerov-v-60-let](/upload/resize_cache/iblock/3cd/317_178_1/uq1348f1t43p3xefq1hypbn1n9d8u4tt.jpg)
09:54
12+
09:54
Видео
Том Круз: все трюки без дублеров в 60 лет!
10 мая, 12:00
![emu-57-i-on-ne-stareet-fenomen-chuando-tana](/upload/resize_cache/iblock/495/317_178_1/hdahdpkbdpf51dlt6kylq01nn3pctrsu.jpg)
09:49
12+
09:49
Видео
Ему 57 и он не стареет! Феномен Чуандо Тана
1 мая, 15:00
![kak-dzhona-khill-pokhudel-na-50-kilogramm](/upload/resize_cache/iblock/0f3/317_178_1/ewn2rqrqnbitrsgpu6g3fygpie53cte7.png)
08:23
12+
08:23
Видео
Как Джона Хилл похудел на 50 килограмм?
27 апреля, 14:32
![trenirovka-s-medbolom-dlya-nachinayushchiy](/upload/resize_cache/iblock/f8f/317_178_1/8ssm93sunmslibxjwfqjjueuy82cref3.jpg)
08:28
12+
08:28
Видео
Тренировка с медболом для начинающий
25 февраля, 15:28
![kak-pokhudet-k-letu-zhiroszhigayushchaya-trenirovka](/upload/resize_cache/iblock/797/317_178_1/k108lks67bnxlfln4gigts16ihuznzea.jpg)
17:18
18+
17:18
Видео
Как похудеть к лету? Жиросжигающая тренировка
18 февраля, 12:00
![prodvinutaya-trenirovka-25-minut-na-vse-telo](/upload/resize_cache/iblock/b06/317_178_1/mz05ru313knahie2tyu0oovvql3w1mvy.jpg)
26:44
12+
26:44
Видео
Продвинутая тренировка: 25 минут на все тело
17 февраля, 15:22
![begay-pravilno-chto-neobkhodimo-znat-dlya-effektivnoy-trenirovki](/upload/resize_cache/iblock/0e1/317_178_1/ts5vj3ifx9kpj224r6s8ihk78rqa30tf.jpg)
05:32
12+
05:32
Видео
Бегай правильно: что необходимо знать для эффективной тренировки
11 февраля, 12:00