Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Полезное питание — это дорого? Скорее включай ролик, чтобы навсегда забыть об этом мифе!
Как питаться полезно, вкусно, разнообразно, недорого, а главное, сделать такое питание привычной частью своей жизни? Важно создать собственный кулинарный репертуар и подобрать несколько легких в приготовлении блюд, которые будут отвечать всем этим критериям. И тогда вопрос «Что же приготовить?» больше не встанет!
Братья Рудаковы собрали три классных рецепта, ингредиенты для которых можно купить за 500-700 рублей в любом супермаркете.
Макароны по-флотски:
-
Говяжий фарш
-
Макароны
-
Чеснок
-
Лук
-
Морковь
-
Подсолнечное масло для жарки
-
Соль по вкусу
-
Кетчуп
-
Бородинский хлеб
Тертую морковь и мелко нарезанный лук пассеровать, добавить к ним говяжий фарш, довести до готовности. В сковороду добавить макароны, залить кипятком, варить на слабом огне до готовности.
Рис с куриными ножками:
-
Пропаренный рис
-
Куриные голени
-
Подсолнечное масло для жарки
-
Морковь
-
Чеснок
-
Соль по вкусу
Тертую морковь и мелко нарезанный лук пассеровать, перемешать с рисом и варить на слабом огне. Куриные ножки замариновать в смеси специй для курицы. Добавить к рису и запекать до готовности.
Гречка с тефтелями:
-
Гречка
-
Лук
-
Чеснок
-
Морковь
-
Подсолнечное масло для жарки
-
Тефтели
Промытую гречку выложить в чашу мультиварки, сверху поместить тефтели, залить водой и готовить на программе «Крупы».
Приготовить эти простые и полезные блюда сможет каждый, это не займет много времени, а главное — поможет составить основу здорового рациона и наладить пищевые привычки.
Ищи лучшие тренировки и классные ПП-рецепты на «RUTUBE Спорт»!
Читайте также
08:28
12+
08:28
Видео
Тренировка с медболом для начинающий
25 февраля, 15:28
18:14
18+
18:14
Видео
Тренировка для стройных ног
24 февраля, 12:00
17:18
18+
17:18
Видео
Как похудеть к лету? Жиросжигающая тренировка
18 февраля, 12:00
26:44
12+
26:44
Видео
Продвинутая тренировка: 25 минут на все тело
17 февраля, 15:22
05:32
12+
05:32
Видео
Бегай правильно: что необходимо знать для эффективной тренировки
11 февраля, 12:00
11:12
12+
11:12
Видео
Утренняя йога в домашних условиях: 10 минут на все тело
10 февраля, 12:00
35:54
12+
35:54
Видео
Самомассаж с валиком: миофасциальный релиз в домашних условиях
9 февраля, 18:36
02:35
12+
02:35
Видео
Болит спина? Замени компьютерное кресло на фитбол!
4 февраля, 12:00
15:29
12+
15:29
Видео
Быстрая тренировка с гирей на все тело
3 февраля, 12:00
05:01
12+
05:01
Видео
Вакуум для плоского живота
2 февраля, 19:15
02:23
12+
02:23
Видео
Творог в лаваше: ПП-перекус, который можно взять с собой
2 февраля, 17:17
06:42
12+
06:42
Видео
Домашняя тренировка с фитнес-резинкой
2 февраля, 17:16
16:55
12+
16:55
Видео
Тренировка для улучшения гибкости спины
3 декабря 2023, 12:00
17:26
12+
17:26
Видео
Красивые руки за 8 дней
2 декабря 2023, 12:00
04:53
12+
04:53
Видео
Тренировка на все группы мышц, чтобы похудеть и оставаться в форме
26 ноября 2023, 12:00