Лучшие упражнения для разминки в офисе

Чтобы избежать проблем со здоровьем при сидячей работе, хотя бы раз в день нужно делать разминку. Смотри подборку специальных упражнений от Кристины Соколовой на «RUTUBE Спорт».  

Многие люди проводят большую часть дня на работе в сидячем положении, долгое нахождение в котором может привести к различным заболеваниям и нарушениям в работе организма. Прежде всего, возникают напряжение и неприятные ощущения в области спины и шеи. Со временем к этому дискомфорту добавляются боль и чувство усталости, а позже начинают страдать и другие органы и части тела.

Комплекс упражнений для офисной разминки поможет улучшить кровообращение во всем теле, повысить работоспособность, а также избавиться от сонливости и вялости. На выполнение этой разминки уйдет не более десяти минут. Такую мини-тренировку также можно выполнять утром в качестве зарядки.

Обратите внимание: если во время выполнения упражнений в какой-либо из частей тела возникнет острая боль, необходимо немедленно прекратить занятие и обратиться к врачу. Болевые ощущения могут быть признаком воспалений и грыж.

Тренируйся вместе с «RUTUBE Спорт».