Как заниматься йогой правильно: главные ошибки начинающих

Упражнения из йоги не так просты, как может показаться. Узнай, как правильно выполнять практики, от инструктора канала YOGA work Марии Коншиной на «RUTUBE Спорт».

Йога остается одним из самых популярных видов активности для улучшения здоровья и общего самочувствия. Практиковать йогу может каждый, ограничения для занятий ею минимальны. Однако важно знать главные правила, невыполнение которых может свести эффективность тренировок к нулю, а то и навредить организму.

Мария Коншина — кандидат биологических наук, старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины, практикует йогу на протяжении 10 лет, а в качестве инструктора — в течение восьми лет. Также Мария более двух лет сама обучает инструкторов по йоге. Направления, с которыми она работает — хатха-йога, айенгар-йога, йога для беременных и йога на гамаках.

Семинар Марии будет интересен и полезен всем, кто занимается йогой, а в особенности тем, кто только начал ее познавать. Инструктор расскажет об анатомии человеческого тела и о том, как оно ведет себя во время практик. Также Мария разберет основные ошибки начинающих, расскажет и покажет, как нужно правильно дышать, двигаться и растягивать мышцы с учетом их строения. Для занятий вам потребуются только коврик и удобная одежда.

Занимайся йогой с «RUTUBE Спорт».