Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Упражнения из йоги не так просты, как может показаться. Узнай, как правильно выполнять практики, от инструктора канала YOGA work Марии Коншиной на «RUTUBE Спорт».
Йога остается одним из самых популярных видов активности для улучшения здоровья и общего самочувствия. Практиковать йогу может каждый, ограничения для занятий ею минимальны. Однако важно знать главные правила, невыполнение которых может свести эффективность тренировок к нулю, а то и навредить организму.
Мария Коншина — кандидат биологических наук, старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины, практикует йогу на протяжении 10 лет, а в качестве инструктора — в течение восьми лет. Также Мария более двух лет сама обучает инструкторов по йоге. Направления, с которыми она работает — хатха-йога, айенгар-йога, йога для беременных и йога на гамаках.
Семинар Марии будет интересен и полезен всем, кто занимается йогой, а в особенности тем, кто только начал ее познавать. Инструктор расскажет об анатомии человеческого тела и о том, как оно ведет себя во время практик. Также Мария разберет основные ошибки начинающих, расскажет и покажет, как нужно правильно дышать, двигаться и растягивать мышцы с учетом их строения. Для занятий вам потребуются только коврик и удобная одежда.
Занимайся йогой с «RUTUBE Спорт».
Читайте также
08:28
12+
08:28
Видео
Тренировка с медболом для начинающий
25 февраля, 15:28
18:14
18+
18:14
Видео
Тренировка для стройных ног
24 февраля, 12:00
17:18
18+
17:18
Видео
Как похудеть к лету? Жиросжигающая тренировка
18 февраля, 12:00
26:44
12+
26:44
Видео
Продвинутая тренировка: 25 минут на все тело
17 февраля, 15:22
05:32
12+
05:32
Видео
Бегай правильно: что необходимо знать для эффективной тренировки
11 февраля, 12:00
11:12
12+
11:12
Видео
Утренняя йога в домашних условиях: 10 минут на все тело
10 февраля, 12:00
35:54
12+
35:54
Видео
Самомассаж с валиком: миофасциальный релиз в домашних условиях
9 февраля, 18:36
02:35
12+
02:35
Видео
Болит спина? Замени компьютерное кресло на фитбол!
4 февраля, 12:00
15:29
12+
15:29
Видео
Быстрая тренировка с гирей на все тело
3 февраля, 12:00
05:01
12+
05:01
Видео
Вакуум для плоского живота
2 февраля, 19:15
02:23
12+
02:23
Видео
Творог в лаваше: ПП-перекус, который можно взять с собой
2 февраля, 17:17
06:42
12+
06:42
Видео
Домашняя тренировка с фитнес-резинкой
2 февраля, 17:16
16:55
12+
16:55
Видео
Тренировка для улучшения гибкости спины
3 декабря 2023, 12:00
17:26
12+
17:26
Видео
Красивые руки за 8 дней
2 декабря 2023, 12:00
04:53
12+
04:53
Видео
Тренировка на все группы мышц, чтобы похудеть и оставаться в форме
26 ноября 2023, 12:00