Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Упражнения из йоги не так просты, как может показаться. Узнай, как правильно выполнять практики, от инструктора канала YOGA work Марии Коншиной на «RUTUBE Спорт».
Йога остается одним из самых популярных видов активности для улучшения здоровья и общего самочувствия. Практиковать йогу может каждый, ограничения для занятий ею минимальны. Однако важно знать главные правила, невыполнение которых может свести эффективность тренировок к нулю, а то и навредить организму.
Мария Коншина — кандидат биологических наук, старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины, практикует йогу на протяжении 10 лет, а в качестве инструктора — в течение восьми лет. Также Мария более двух лет сама обучает инструкторов по йоге. Направления, с которыми она работает — хатха-йога, айенгар-йога, йога для беременных и йога на гамаках.
Семинар Марии будет интересен и полезен всем, кто занимается йогой, а в особенности тем, кто только начал ее познавать. Инструктор расскажет об анатомии человеческого тела и о том, как оно ведет себя во время практик. Также Мария разберет основные ошибки начинающих, расскажет и покажет, как нужно правильно дышать, двигаться и растягивать мышцы с учетом их строения. Для занятий вам потребуются только коврик и удобная одежда.
Занимайся йогой с «RUTUBE Спорт».
Читайте также
![vyglyadet-na-18-v-45-millioner-pobedil-starost](/upload/resize_cache/iblock/abb/317_178_1/ihbjpa9yga88ps8tw47o8gpa98c9vw8x.jpg)
06:19
12+
06:19
Видео
Выглядеть на 18 в 45. Миллионер победил старость
14 июля, 22:36
![transformatsiya-samoy-populyarnoy-tolstushki-gollivuda](/upload/resize_cache/iblock/068/317_178_1/g9d1k3ka8ylyuvvfzhrpqlz147ue010c.jpg)
09:02
12+
09:02
Видео
Похудела на 57 кг в 43 года. Трансформация самой популярной толстушки Голливуда
14 июля, 22:35
![dzheyson-steytem-sekrety-pitaniya-i-trenirovok-zvezdy-boevikov](/upload/resize_cache/iblock/5e8/317_178_1/1v1651l00slq3dwxc9std6idnf5lvomf.jpg)
12:11
12+
12:11
Видео
Джейсон Стэйтем. Секреты питания и тренировок звезды боевиков
5 июля, 21:59
![vdokhnovlyayushchaya-istoriya-takisimy-miki](/upload/resize_cache/iblock/0e2/317_178_1/d2rxlvz2u9l5kgw26bzhr76vcnre3zwz.jpg)
07:58
12+
07:58
Видео
Работает фитнес-тренером и бегает по три часа в 92 года. Вдохновляющая история Такисимы Мики
5 июля, 21:49
![vera-vong-i-sekret-ee-molodosti](/upload/resize_cache/iblock/dec/317_178_1/f92o014q2v71onkfa55oefjs0id0s1w9.jpg)
10:14
12+
10:14
Видео
Вера Вонг и секрет ее молодости
16 июня, 12:30
![dzhared-leto-sekret-molodosti-i-neveroyatnye-transformatsii](/upload/resize_cache/iblock/c1c/317_178_1/sl236x98nvpq191gu7mk0dsuu0uekhj6.jpg)
12:43
12+
12:43
Видео
Джаред Лето: секрет молодости и невероятные трансформации
15 июня, 12:30
![istoriya-pokhudeniya-kim-kardashyan](/upload/resize_cache/iblock/458/317_178_1/sxfhiupq3uqyvv5upycyfn1cp8ipewuz.jpg)
11:29
12+
11:29
Видео
История похудения Ким Кардашьян
12 мая, 10:00
![transformatsiya-sashi-bortich-popravilas-a-potom-snova-pokhudela](/upload/resize_cache/iblock/071/317_178_1/yasq824q10fbustw5w1whatk25hkjb19.jpg)
06:57
12+
06:57
Видео
Трансформация Саши Бортич: поправилась, а потом снова похудела
11 мая, 10:00
![tom-kruz-vse-tryuki-bez-dublerov-v-60-let](/upload/resize_cache/iblock/3cd/317_178_1/uq1348f1t43p3xefq1hypbn1n9d8u4tt.jpg)
09:54
12+
09:54
Видео
Том Круз: все трюки без дублеров в 60 лет!
10 мая, 12:00
![emu-57-i-on-ne-stareet-fenomen-chuando-tana](/upload/resize_cache/iblock/495/317_178_1/hdahdpkbdpf51dlt6kylq01nn3pctrsu.jpg)
09:49
12+
09:49
Видео
Ему 57 и он не стареет! Феномен Чуандо Тана
1 мая, 15:00
![kak-dzhona-khill-pokhudel-na-50-kilogramm](/upload/resize_cache/iblock/0f3/317_178_1/ewn2rqrqnbitrsgpu6g3fygpie53cte7.png)
08:23
12+
08:23
Видео
Как Джона Хилл похудел на 50 килограмм?
27 апреля, 14:32
![trenirovka-s-medbolom-dlya-nachinayushchiy](/upload/resize_cache/iblock/f8f/317_178_1/8ssm93sunmslibxjwfqjjueuy82cref3.jpg)
08:28
12+
08:28
Видео
Тренировка с медболом для начинающий
25 февраля, 15:28
![kak-pokhudet-k-letu-zhiroszhigayushchaya-trenirovka](/upload/resize_cache/iblock/797/317_178_1/k108lks67bnxlfln4gigts16ihuznzea.jpg)
17:18
18+
17:18
Видео
Как похудеть к лету? Жиросжигающая тренировка
18 февраля, 12:00
![prodvinutaya-trenirovka-25-minut-na-vse-telo](/upload/resize_cache/iblock/b06/317_178_1/mz05ru313knahie2tyu0oovvql3w1mvy.jpg)
26:44
12+
26:44
Видео
Продвинутая тренировка: 25 минут на все тело
17 февраля, 15:22
![begay-pravilno-chto-neobkhodimo-znat-dlya-effektivnoy-trenirovki](/upload/resize_cache/iblock/0e1/317_178_1/ts5vj3ifx9kpj224r6s8ihk78rqa30tf.jpg)
05:32
12+
05:32
Видео
Бегай правильно: что необходимо знать для эффективной тренировки
11 февраля, 12:00