Избавляемся от напряжения и боли в шее

Напряжение мышц шеи вызывает боль, дискомфорт и чувство усталости. Смотри комплекс упражнений для шейно-воротниковой зоны от канала YOGA work на «RUTUBE Спорт».

Неприятные и болезненные ощущения в области шеи, плеч и спины зачастую появляются от сидячей работы, ношения тяжестей, длительного пребывания в неудобной позе, а также переохлаждения. На протяжении рабочего дня очень желательно периодически расслаблять мышцы шеи и плечевого пояса. Если же сделать это затруднительно, нужно выполнить упражнения дома.

Упражнения, представленные в видео, можно выполнять ежедневно, выделяя на это как минимум 10 минут. Этот комплекс не только поможет почувствовать легкость в шейно-воротниковой зоне, но и со временем избавит от горбика на шее при его наличии. Упражнения подготовлены сертифицированным инструктором. Для занятий потребуются только коврик и удобная одежда.

Важный момент: если во время выполнения упражнений возникнет острая боль в шее, необходимо немедленно прекратить занятие и обратиться к врачу. Болевые ощущения могут быть признаком грыжи шейного отдела.

Тренируйся вместе с «RUTUBE Спорт».