Йога для новичков: растяжка и упражнения на ноги

Начинающие познавать йогу часто интересуются, какие техники им подойдут лучше всего. Смотри подборку упражнений для новичков от канала YOGA work на «RUTUBE Спорт».

Йога остается одним из самых популярных видов активности для людей всех возрастов. Регулярные занятия помогают улучшить здоровье и общее самочувствие: уменьшаются боли в суставах, нормализуется вес, поднимается настроение, приходит покой, а также повышаются выносливость организма и иммунитет. Практиковать йогу может каждый, ограничения здесь если и есть, то минимальные.

Тем не менее осваивать йогу рекомендуется с определенных упражнений, которые помогут правильно начать знакомство с этим видом активности. В этом видео вы узнаете о базовых асанах из положения сидя и о том, как растягивать мышцы ног и поясницы, прорабатывать тазобедренные суставы, колени и стопы. Благодаря этим упражнениям вы почувствуете легкость во время ходьбы, а ваши ноги станут лучше переносить различные нагрузки.

 Занимайся фитнесом с «RUTUBE Спорт».