Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Начинающие познавать йогу часто интересуются, какие техники им подойдут лучше всего. Смотри подборку упражнений для новичков от канала YOGA work на «RUTUBE Спорт».
Йога остается одним из самых популярных видов активности для людей всех возрастов. Регулярные занятия помогают улучшить здоровье и общее самочувствие: уменьшаются боли в суставах, нормализуется вес, поднимается настроение, приходит покой, а также повышаются выносливость организма и иммунитет. Практиковать йогу может каждый, ограничения здесь если и есть, то минимальные.
Тем не менее осваивать йогу рекомендуется с определенных упражнений, которые помогут правильно начать знакомство с этим видом активности. В этом видео вы узнаете о базовых асанах из положения сидя и о том, как растягивать мышцы ног и поясницы, прорабатывать тазобедренные суставы, колени и стопы. Благодаря этим упражнениям вы почувствуете легкость во время ходьбы, а ваши ноги станут лучше переносить различные нагрузки.
Занимайся фитнесом с «RUTUBE Спорт».
Читайте также
09:41
12+
09:41
Видео
«Боруссия Дортмунд» — «Аугсбург»: обзор матча 32 тура чемпионата Германии
8 мая, 13:28
08:41
12+
08:41
Видео
«Айнтрахт» — «Байер»: обзор матча 32 тура чемпионата Германии
8 мая, 11:38
05:10
12+
05:10
Видео
«Сассуоло» — «Интер»: обзор матча 35 тура чемпионата Италии
8 мая, 11:36
05:57
12+
05:57
Видео
«Пари НН» — «Спартак»: обзор матча 27 тура Российской Премьер-Лиги
7 мая, 20:02
07:03
12+
07:03
Видео
«Штутгарт» — «Бавария»: обзор матча 32 тура чемпионата Германии
7 мая, 19:55
08:07
12+
08:07
Видео
«Хоффенхайм» — «Лейпциг»: обзор матча 32 тура чемпионата Германии
7 мая, 19:52
39:10
12+
39:10
Видео
Еврокубки: обзор первых матчей 1/2 финала Лиги Европы и Лиги конференций
7 мая, 19:48
09:18
12+
09:18
Видео
«Астон Вилла» ― «Олимпиакос»: обзор первого матча 1/2 финала Лиги конференций
7 мая, 16:47
07:38
12+
07:38
Видео
«Фиорентина» ― «Брюгге»: обзор первого матча 1/2 финала Лиги конференций
7 мая, 16:19
06:38
12+
06:38
Видео
«Марсель» ― «Аталанта»: обзор первого матча 1/2 финала Лиги Европы
7 мая, 13:26
07:28
12+
07:28
Видео
«Рома» ― «Байер»: обзор первого матча 1/2 финала Лиги Европы
7 мая, 13:02
06:53
12+
06:53
Видео
«Ростов» ― «Балтика»: обзор матча ФОНБЕТ Кубка России
7 мая, 12:47
08:53
12+
08:53
Видео
«Оренбург» — «Крылья Советов»: обзор матча Российской Премьер-Лиги
6 мая, 19:00
08:01
12+
08:01
Видео
«Боруссия Дортмунд» — ПСЖ: обзор первого матча 1/2 финала Лиги чемпионов
6 мая, 18:58
07:54
12+
07:54
Видео
«Бавария» — «Реал»: обзор первого матча 1/2 финала Лиги чемпионов
6 мая, 18:56