Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Спортсменам важно есть полезную пищу, которая также будет содержать достаточное количество калорий. Смотри несложный рецепт сытного обеда от Rudakovbrothers на «RUTUBE Спорт».
Еда людей, занимающихся спортом, должна восполнять энергетические затраты. Также необходимо, чтобы у организма в запасе оставались калории, которые будут повышать спортивную работоспособность. Важно и высокое содержание белка — он обеспечит рост мышечной массы.
Не обойтись и без углеводов, которые являются основой метаболических процессов в организме и отвечают за энергию и восстановление. Правильный рацион должен включать в себя как простые, так и сложные углеводы. При употреблении последних энергия высвобождается медленнее и ее хватает надолго.
Одно из наиболее подходящих под эти критерии блюд — макароны по-флотски. Для приготовления вам понадобятся макароны, куриный фарш, томатная паста, лук, чеснок, приправы, соль и подсолнечное масло. Приготовить макароны по-флотски очень легко, к тому же весь процесс занимает не более 20 минут.
Питайся вкусно и полезно с «RUTUBE Спорт»!
Читайте также

17:02
12+
17:02
Видео
«Закса» – «Ястшембски Венгель»: превью финала Лиги чемпионов по волейболу
25 мая, 18:50

06:53
12+
06:53
Видео
«Трентино» – чемпион, «Перуджа» вылетела в четвертьфинале. Обзор матчей плей-офф чемпионата Италии по волейболу
24 мая, 17:13

18:30
12+
18:30
Видео
«Зенит СПб» — «Локомотив»: обзор матча PARI Суперлиги за третье место
23 мая, 18:44

20:40
12+
20:40
Видео
«6х6». Обзор матчей PARI Суперлиги от 16 мая
22 мая, 19:15

01:27
16+
Новости
Казанский «Зенит» стал чемпионом России по волейболу
20 мая, 12:00

01:03:48
12+
01:03:48
Видео
«Омь» — «Локомотив-2»: обзор матча в 10-м туре Высшей Лиги «А» среди женщин
9 мая, 15:00

06:22
12+
06:22
Видео
«Локомотив» — «Белогорье»: обзор матча 1/4 финала чемпионата России по волейболу среди мужских команд PARI Суперлига 2023
9 мая, 12:00

06:33
12+
06:33
Видео
«Динамо» — «Факел»: обзор матча 1/4 финала чемпионата России по волейболу среди мужских команд PARI Суперлига 2023
8 мая, 15:00

08:16
12+
08:16
Видео
«Альба» — «Скандиччи»: обзор матча финала женской Лиги чемпионов ЕКВ
8 мая, 12:00

04:57
12+
04:57
Видео
«Новара» — «Экзачибаши»: обзор матча полуфинала женской Лиги чемпионов ЕКВ
6 мая, 15:00

00:57
16+
00:57
Видео
Казанский «Зенит» обыграл московское «Динамо» во втором матче финала Суперлиги
5 мая, 16:10

21:57
12+
21:57
Видео
Обзор финальных матчей PARI Суперлиги
5 мая, 16:06

17:52
12+
17:52
Видео
«Факел» — «Динамо»: обзор матча четвертьфинала PARI Суперлиги
4 мая, 18:55

01:22:55
12+
01:22:55
Видео
«Динамо-Фарм» — «Вологда-Чеваката»: обзор матча полуфинала женской Суперлиги
3 мая, 18:52

02:17:16
12+
02:17:16
Видео
«МБА Москва» – «Динамо Курск»: обзор матча полуфинала женской Премьер-лиги
2 мая, 17:25