Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Спортсменам важно есть полезную пищу, которая также будет содержать достаточное количество калорий. Смотри несложный рецепт сытного обеда от Rudakovbrothers на «RUTUBE Спорт».
Еда людей, занимающихся спортом, должна восполнять энергетические затраты. Также необходимо, чтобы у организма в запасе оставались калории, которые будут повышать спортивную работоспособность. Важно и высокое содержание белка — он обеспечит рост мышечной массы.
Не обойтись и без углеводов, которые являются основой метаболических процессов в организме и отвечают за энергию и восстановление. Правильный рацион должен включать в себя как простые, так и сложные углеводы. При употреблении последних энергия высвобождается медленнее и ее хватает надолго.
Одно из наиболее подходящих под эти критерии блюд — макароны по-флотски. Для приготовления вам понадобятся макароны, куриный фарш, томатная паста, лук, чеснок, приправы, соль и подсолнечное масло. Приготовить макароны по-флотски очень легко, к тому же весь процесс занимает не более 20 минут.
Питайся вкусно и полезно с «RUTUBE Спорт»!
Читайте также
Новости
НХЛ: обзор игрового дня 10.04.2024. Часть 2
19 апреля, 21:47
Новости
НХЛ: обзор игрового дня 10.04.2024. Часть 1
19 апреля, 21:40
08:10
12+
08:10
Видео
Почему «Амкал» не выиграет Медиалигу?
19 апреля, 18:22
40:49
18+
40:49
Видео
«Обратный отсчет»: лучшие в мире на каждой позиции
19 апреля, 18:20
45:54
12+
45:54
Видео
Лига Европы и Лига конференций. Обзор ответных матчей 1/4 финала
19 апреля, 18:19
09:45
12+
09:45
Видео
«Марсель» — «Бенфика»: обзор матча 1/4 Лиги Европы
19 апреля, 18:18
Новости
Гран-при Китая — 2024: квалификация и гонка
19 апреля, 17:48
Новости
Гран-при Китая — 2024: спринт-квалификация и спринт-гонка
19 апреля, 17:42
01:17:56
12+
01:17:56
Видео
Гран-при Китая — 2024: практика
19 апреля, 17:31
03:18
12+
03:18
Видео
Лучшие голы 24 тура Российской Премьер-Лиги
19 апреля, 14:27
06:16
12+
06:16
Видео
«Вест Хэм» — «Байер»: обзор матча 1/4 Лиги Европы
19 апреля, 14:24
09:41
12+
09:41
Видео
«Рома» ― «Милан»: обзор ответного матча 1/4 финала Лиги Европы
19 апреля, 14:23
05:49
12+
05:49
Видео
«Аталанта» ― «Ливерпуль»: обзор ответного матча 1/4 финала Лиги Европы
19 апреля, 14:21
00:00
+
00:00
Видео
«Ковентри» ― «Манчестер Юнайтед»: прямая трансляция матча 1/2 финала Кубка Англии
19 апреля, 14:19
Новости
Первенство России по ММА среди юношей и девушек 16-17 лет: прямая трансляция 19.04.2024
19 апреля, 14:12