Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Спортсменам важно есть полезную пищу, которая также будет содержать достаточное количество калорий. Смотри несложный рецепт сытного обеда от Rudakovbrothers на «RUTUBE Спорт».
Еда людей, занимающихся спортом, должна восполнять энергетические затраты. Также необходимо, чтобы у организма в запасе оставались калории, которые будут повышать спортивную работоспособность. Важно и высокое содержание белка — он обеспечит рост мышечной массы.
Не обойтись и без углеводов, которые являются основой метаболических процессов в организме и отвечают за энергию и восстановление. Правильный рацион должен включать в себя как простые, так и сложные углеводы. При употреблении последних энергия высвобождается медленнее и ее хватает надолго.
Одно из наиболее подходящих под эти критерии блюд — макароны по-флотски. Для приготовления вам понадобятся макароны, куриный фарш, томатная паста, лук, чеснок, приправы, соль и подсолнечное масло. Приготовить макароны по-флотски очень легко, к тому же весь процесс занимает не более 20 минут.
Питайся вкусно и полезно с «RUTUBE Спорт»!
Читайте также
Новости
Гран-при Бельгии: квалификация и гонка
27 июля, 04:22
Новости
Гран-при Бельгии: практика
27 июля, 04:18
44:10
12+
44:10
Видео
Гранд-финал CS2 Esports World Cup 2024: Natus Vincere vs G2. Часть 6
26 июля, 19:36
48:06
12+
48:06
Видео
Гранд-финал CS2 Esports World Cup 2024: Natus Vincere vs G2. Часть 5
26 июля, 19:34
48:08
12+
48:08
Видео
Гранд-финал CS2 Esports World Cup 2024: Natus Vincere vs G2. Часть 4
26 июля, 19:33
47:55
12+
47:55
Видео
Гранд-финал CS2 Esports World Cup 2024: Natus Vincere vs G2. Часть 3
26 июля, 19:32
47:25
12+
47:25
Видео
Гранд-финал CS2 Esports World Cup 2024: Natus Vincere vs G2. Часть 2
26 июля, 19:32
48:41
12+
48:41
Видео
Гранд-финал CS2 Esports World Cup 2024: Natus Vincere vs G2. Часть 1
26 июля, 19:30
03:17:08
12+
03:17:08
Видео
Гранд-финал Dota 2 Riyadh Masters: Gaimin Gladiators vs Team Liquid
26 июля, 19:29
14:27
12+
14:27
Видео
Как «Барселона» играла против российских клубов в еврокубках
26 июля, 17:05
18:35
12+
18:35
Видео
Пресс-конференция и битвы взглядов перед UFC 304
26 июля, 17:03
01:06:11
16+
01:06:11
Видео
Мэнни Пакьяо: Неудержимая сила
26 июля, 13:32
00:01:37
16+
00:01:37
Видео
Мухаммед Али: Величайший
26 июля, 13:32
Новости
Участники Олимпиады в Париже жалуются на пресную еду, картонные кровати и нехватку кондиционеров
26 июля, 13:26
26:36
18+
26:36
Видео
Топ-10 трансферов мечты 2024 года по версии канала «МЯЧ production»
26 июля, 13:23