Главная
Фигурное катание
Киберспорт
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Разное
Теннис
Фитнес
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Сегодня пилатес — один из наиболее популярных видов тренировок для поддержания формы. Узнай, как работает пилатес и чем он полезен, на «RUTUBE Спорт».
Эту методику тренировок в 1920-х создал Джозеф Хубертус Пилатес, которому нужно было заниматься спортом из-за множества проблем со здоровьем. Он придумал свой комплекс упражнений, взяв их из единоборств, йоги и других направлений. С момента появления пилатеса прошло уже много лет, однако его популярность только растет, а эффективность оценило множество людей.
Особенность пилатеса в том, что заниматься им может почти любой — эти упражнения подходят как здоровым людям, так и страдающим различными недугами. Программу можно проработать индивидуально и подобрать необходимые упражнения с учетом физического состояния и уровня подготовки человека. При этом в процессе занятий пилатесом прорабатываются все мышцы тела.
Упражнения укрепляют мышцы и осанку, улучшают координацию, позволяют контролировать вес тела, развивают подвижность, гибкость суставов и позвоночника. Кроме того, регулярные занятия пилатесом помогают снизить уровень стресса и нервного напряжения, а также улучшить обмен веществ, в результате чего общее физическое состояние тоже становится лучше.
Среди немногочисленных ограничений для тренировок — различные воспаления и обострения в организме. В некоторых случаях специалисты могут убрать из программы часть движений. Об ограничениях предварительно нужно проконсультироваться с тренером и врачом.
Занимайся фитнесом с «RUTUBE Спорт».
Читайте также
23:58
12+
23:58
Видео
«Ветер биатлона». Специальный репортаж
29 марта, 14:46
15:26
12+
15:26
Видео
Первый состав 2Drots: где они сейчас?
29 марта, 14:43
31:13
18+
31:13
Видео
«Выдал базу»: Холанд переоценен, Эндрик — киборг, Россия — Сербия — договорняк?
29 марта, 14:37
01:05:25
18+
01:05:25
Видео
Наше Дело 82. Битва вне клетки. Документальный фильм
29 марта, 12:00
08:18
12+
Новости
Что происходит в «Спартаке»: зачем команде смена тренера и кто главные претенденты на место Абаскаля
28 марта, 19:36
09:16
16+
09:16
Видео
Олег Фомичев vs Герман Скобенко: обзор боя
28 марта, 19:30
05:31
16+
05:31
Видео
Дауд Кельбиханов vs Валерий Мясников: обзор боя
28 марта, 19:28
11:06
16+
11:06
Видео
Алексей Кольниязов vs Анушервон Наибов: обзор боя
28 марта, 19:27
00:00
+
00:00
Видео
«Астон Вилла» — «Вулверхэмптон»: прямая трансляция матча АПЛ
28 марта, 19:22
30:05
18+
30:05
Видео
Как закончатся ТОП-чемпионаты?
28 марта, 14:38
03:50
12+
03:50
Видео
Отабек Холматов vs Рэймонд Форд: обзор боя
27 марта, 19:05
03:07
12+
03:07
Видео
Шахрам Гиясов vs Пабло Сезар Кано: обзор боя
27 марта, 19:04
50:51
12+
50:51
Видео
Подкаст «Сделала!»: итоги турнира шоу-программ «Русский вызов»
27 марта, 19:02
09:50
12+
Новости
Экс-вратарь «Спартака» Антон Митрюшкин переходит в «Локомотив»
27 марта, 18:53
02:02:04
12+
Новости
Обзор Гран-при Австралии 2024: личный зачет и Кубок конструкторов
27 марта, 18:34