Лечебная гимнастика при остеохондрозе

Бережная тренировка для тех, кто страдает от болей в спине. Поможет при лечении и профилактике остеохондроза.

К сожалению, проблемы со спиной в наше время начинают появляться очень рано: остеохондроз все чаще диагностируют уже у 18–20-летних. Что уж говорить о людях пенсионного возраста! Остеохондроз поражает межпозвонковые диски и приводит их к разрушению. Снизить риски появления этой проблемы и помочь в лечении, если диагноз уже поставлен, поможет регулярное выполнение специальной гимнастики. Этот комплекс разработан инструктором-реабилитологом с учетом всех изменений, которые происходят в организме при болезни.

Важно: упражнения для спины нельзя выполнять в период обострения. Лечебная гимнастика показана только во время ремиссии.

Этот комплекс благоприятно воздействует на позвоночник при любом виде остеохондроза: шейном, грудном или поясничным. Упражнения помогут укрепить мышечный корсет, стимулировать кровообращение и питание в тканях, ускорить выведение из тканей продуктов воспалительного процесса, восстановить и укрепить связки, сухожилия, которые подвергаются повреждению из-за разрушения позвонков.

Комплекс состоит из простых упражнений, нацеленных на мягкое растяжение, скручивание и укрепление мышц спины, шеи, поясницы, пресса. Для выполнения лечебной гимнастики не требуется спортивный инвентарь, только коврик и одежда, не сковывающая движения. Выполняя упражнения, следи за дыханием и избегай болевых ощущений.

Тренируйся вместе с «RUTUBE Спорт»!