Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
От жира на боках и в нижней части живота избавиться достаточно трудно, но возможно. Смотри самые эффективные упражнения от блогера Алики на «RUTUBE Спорт».
Каждое упражнение необходимо выполнять по 40-50 секунд. Для этих тренировок вам не потребуется специальный инвентарь. Все, что нужно — это коврик и удобная одежда, поэтому выполнять упражнения можно дома. Главное — соблюдать технику и проводить занятия регулярно. Обычно для того, чтобы заметить результат и сохранить нужную форму, достаточно трех-четырех тренировок в неделю.
Если вы пытаетесь избавиться от жира в любой части тела, важно помнить, что здоровое питание при этом — обязательное условие. Исключите из своего меню быстрые углеводы, заменив их сложными. Старайтесь питаться пять-шесть раз в день небольшими порциями, пейте больше воды, приучите себя к ежедневному завтраку. Избегать ужина не стоит, но в его основе должен быть белок. Правильное питание в комплексе с упражнениями помогут вам получить фигуру вашей мечты.
Занимайся фитнесом с «RUTUBE Спорт».
Читайте также
00:00
+
00:00
Видео
«Динамо Москва» ― «Зенит СПб»: обзор матча серии 1/4 финала PARI Суперлиги
25 апреля, 17:44
25:14
18+
25:14
Видео
Бойкот в МФЛ: клубы против СМИ
25 апреля, 17:17
08:40
12+
08:40
Видео
«Оренбург» — «Динамо»: обзор матча 21 тура Российской Премьер-Лиги
25 апреля, 13:43
23:04
12+
23:04
Видео
Голевая неделя. Обзор лучших голов еврокубков от 24 апреля
25 апреля, 13:36
09:08
12+
09:08
Видео
«Краснодар» — «Балтика»: обзор матча 21 тура РПЛ
25 апреля, 12:17
06:17
12+
06:17
Видео
«Зенит» — «Рубин»: обзор матча 21 тура РПЛ
25 апреля, 11:48
07:42
12+
07:42
Видео
«Пари НН» — «Локомотив»: обзор матча 21 тура РПЛ
25 апреля, 11:38
00:00
+
00:00
Видео
«Динамо Москва» — «Локомотив»: обзор матча 1/2 финала PARI Суперлиги
25 апреля, 10:20
00:00
+
00:00
Видео
«Динамо-Ак Барс» — «Ленинградка»: обзор матча 1/2 финала PARI Суперлиги
25 апреля, 10:13
00:00
+
00:00
Видео
«Эвертон» ― «Ливерпуль»: прямая трансляция матча 29 тура Английской Премьер-Лиги
24 апреля, 21:00
00:00
+
00:00
Видео
«Кузбасс» — «Белогорье»: обзор матча 1/4 финала PARI Суперлиги
24 апреля, 17:43
00:00
+
00:00
Видео
«Зенит» — «Динамо»: обзор второго матча 1/4 финала PARI Суперлиги
24 апреля, 17:16
00:00
+
00:00
Видео
«Енисей» — «Зенит-Казань»: обзор матча 1/4 финала PARI Суперлиги
24 апреля, 16:10
23:22
12+
23:22
Видео
Голевая неделя. Обзор всех голов 25 тура Российской Премьер-Лиги
24 апреля, 15:49
24:54
12+
24:54
Видео
МЕЛБЕТ Первая Лига: обзор матчей 28 тура
24 апреля, 12:55