Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Киберспорт
Разное
Теннис
Фитнес
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Зарядка после пробуждения — отличное начало дня, за которое организм вас отблагодарит. Смотри подборку упражнений для утренней зарядки на «RUTUBE Спорт».
Пользу утренней зарядки сложно переоценить. Это гораздо более эффективный способ взбодриться, чем кофе или душ. Те, кто начинает день с физических упражнений, быстрее переходят в активный режим.
Во время сна замедляются циркуляция крови и метаболизм, а также снижается умственная деятельность. Сразу после пробуждения человек ощущает легкую заторможенность, его реакция и работоспособность снижены. Мышцы приходят в действие и посылают в головной мозг множество импульсов, благодаря которым он настраивается на рабочий лад.
Зарядка способствует хорошему настроению. Люди, которые отказываются от утренней зарядки, часто испытывают хроническую усталость и страдают от нервной возбудимости. Во время выполнения упражнений в организме усиливается выработка эндорфинов — гормонов счастья. Эндорфины значительно улучшают самочувствие и заряжают позитивом на весь день.
Кроме того, регулярные небольшие тренировки по утрам помогают укрепить мышечные ткани. Физическая нагрузка положительно влияет на состояние позвоночника и суставов. Также гимнастика — отличная профилактика развития многих болезней опорно-двигательного аппарата.
Тренируйся с «RUTUBE Спорт».
Читайте также
00:00
+
00:00
Видео
«Кузбасс» — «Белогорье»: обзор матча 1/4 финала PARI Суперлиги
24 апреля, 17:43
00:00
+
00:00
Видео
«Зенит» — «Динамо»: обзор второго матча 1/4 финала PARI Суперлиги
24 апреля, 17:16
00:00
+
00:00
Видео
«Енисей» — «Зенит-Казань»: обзор матча 1/4 финала PARI Суперлиги
24 апреля, 16:10
23:22
12+
23:22
Видео
Голевая неделя. Обзор всех голов 25 тура Российской Премьер-Лиги
24 апреля, 15:49
24:54
12+
24:54
Видео
МЕЛБЕТ Первая Лига: обзор матчей 28 тура
24 апреля, 12:55
40:57
12+
40:57
Видео
Чемпионат Италии: обзор матчей 33 тура
24 апреля, 12:31
24:12
12+
24:12
Видео
6х6. Обзор матчей PARI Суперлиги от 16 апреля
24 апреля, 12:26
00:00
+
00:00
Видео
«Арсенал» ― «Челси»: прямая трансляция матча 29 тура АПЛ
23 апреля, 21:30
08:07
12+
08:07
Видео
«Олимпиакос» — «Милан»: обзор финального матча Юношеской лиги УЕФА
23 апреля, 16:53
10:12
12+
Новости
«Интер» досрочно оформил чемпионство в Серии А
23 апреля, 15:33
10:12
12+
10:12
Видео
«Милан» — «Интер»: обзор матча 33 тура чемпионата Италии
23 апреля, 15:28
51:56
12+
51:56
Видео
Чемпионат Германии: обзор матчей 30 тура
23 апреля, 15:07
09:24
12+
09:24
Видео
«Рома» — «Болонья»: обзор матча 33 тура чемпионата Италии
23 апреля, 14:26
52:56
12+
52:56
Видео
Российская Премьер-Лига: обзор матчей 25 тура
23 апреля, 14:19
10:12
12+
10:12
Видео
«Ростов» — «Спартак»: обзор матча 25 тура Российской Премьер-Лиги
23 апреля, 14:13