Упражнения для расслабления поясницы и мышц спины

Многие недомогания вызваны проблемами со спиной. Смотри комплекс упражнений для растяжки и расслабления поясницы и мышц спины от канала YOGA work на «RUTUBE Спорт».

Напряжение в мышцах возникает из-за их перегрузки или слабости. Также по причине плохой осанки может развиваться мышечная усталость. Кроме того, с возрастом снижается прочность и эластичность мышц и связок. Растяжка способствует улучшению осанки, повышению мобильности тела и эластичности мышц.

Упражнения, показанные в видео, помогают снять напряжение, боль и зажимы в мышцах. Тренировку можно выполнять как утром в качестве зарядки и разминки, так и вечером после рабочего дня, особенно при сидячей работе. Для занятий вам потребуются только коврик и удобная одежда.

Важный момент: если во время выполнения упражнений возникнет острая боль в спине, необходимо немедленно прекратить занятие и обратиться к врачу. Болевые ощущения могут быть признаком межпозвоночной грыжи.

Тренируйся вместе с «RUTUBE Спорт».