Прокачиваем тело дома с помощью подручных средств

Чтобы накачать мышцы, необязательно ходить в зал или иметь спортивный инвентарь. Смотри комплекс упражнений, который можно выполнять дома, от канала Kalagur на «RUTUBE Спорт».

По разным причинам некоторые люди не могут тренироваться в спортзале. При этом многие ошибочно думают, что нельзя проработать мышцы в домашних условиях. На самом же деле занятия дома могут и превосходить по эффективности тренировки со специальным инвентарем в зале — необходимо лишь интенсивно и регулярно выполнять их.

Упражнения, представленные в видео, рассчитаны на различные группы мышц. Комплекс поможет подкачать ягодицы, пресс, руки, бедра и ноги. Эти упражнения не только сделают мышцы рельефнее, но и увеличат выносливость.

Для их выполнения можно использовать различные подручные средства — табуретки, стулья, бутылки с водой и многое другое. Чтобы заметить результат и поддерживать форму, тренироваться нужно как минимум три-четыре раза в неделю. Если во время занятия возникнет острая боль, необходимо немедленно прекратить упражнения и обратиться к врачу. 

Тренируйся с «RUTUBE Спорт».