Главная
Автоспорт
Баскетбол
Биатлон
Бокс
Волейбол
Разное
Теннис
Фитнес
Футбол
Хоккей
MMA
Наше Дело
RUTUBE
Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Чтобы накачать мышцы, необязательно ходить в зал или иметь спортивный инвентарь. Смотри комплекс упражнений, который можно выполнять дома, от канала Kalagur на «RUTUBE Спорт».
По разным причинам некоторые люди не могут тренироваться в спортзале. При этом многие ошибочно думают, что нельзя проработать мышцы в домашних условиях. На самом же деле занятия дома могут и превосходить по эффективности тренировки со специальным инвентарем в зале — необходимо лишь интенсивно и регулярно выполнять их.
Упражнения, представленные в видео, рассчитаны на различные группы мышц. Комплекс поможет подкачать ягодицы, пресс, руки, бедра и ноги. Эти упражнения не только сделают мышцы рельефнее, но и увеличат выносливость.
Для их выполнения можно использовать различные подручные средства — табуретки, стулья, бутылки с водой и многое другое. Чтобы заметить результат и поддерживать форму, тренироваться нужно как минимум три-четыре раза в неделю. Если во время занятия возникнет острая боль, необходимо немедленно прекратить упражнения и обратиться к врачу.
Тренируйся с «RUTUBE Спорт».
Читайте также

13:18
12+
13:18
Видео
Функциональная тренировка с элементами animal flow для силы, выносливости и похудения
17 сентября, 12:00

12:56
12+
12:56
Видео
Топ-10 упражнений на фитболе
16 сентября, 12:00

18:57
12+
18:57
Видео
Простая жиросжигающая тренировка
6 мая, 12:00

09:36
12+
09:36
Видео
Как быстро убрать щеки и сделать скулы. Эффективная тренировка
1 мая, 12:00

11:18
12+
11:18
Видео
Ежедневный пилатес за 11 минут
30 апреля, 12:00

17:38
12+
17:38
Видео
Как добиться просвета между бедрами с помощью упражнений
29 апреля, 12:00

42:05
16+
42:05
Видео
Круговая тренировка с гирей для прокачки всего тела
23 апреля, 12:00

21:54
12+
21:54
Видео
Практика для снятия напряжения со всего тела
22 апреля, 15:00

09:02
12+
09:02
Видео
Растяжка всего тела за 10 минут
22 апреля, 12:00

16:23
12+
16:23
Видео
Простая домашняя тренировка, чтобы убрать низ живота
14 апреля, 17:06

11:06
12+
11:06
Видео
Упражнения на пресс для начинающих
14 апреля, 13:44

08:19
12+
08:19
Видео
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях
13 апреля, 18:16

16:51
12+
16:51
Видео
Тренировка для новичков без оборудования
13 апреля, 12:22

54:36
16+
54:36
Видео
Домашняя тренировка для ягодиц
12 апреля, 18:09

12:21
12+
12:21
Видео
Зарядка для всего тела за 10 минут
11 апреля, 16:22