Комплекс упражнений для здоровой поясницы

Беспокоит боль в пояснице? Избавься от нее с помощью специальных упражнений от Виктории Поспеловой на «RUTUBE Спорт».

Причин, по которым может болеть поясница, множество: зажатие диафрагмы или седалищного нерва, слабые мышцы живота, нарушение осанки, мышечный дисбаланс или проблемы со стопами. Неприятные ощущения часто возникают после долгого пребывания в сидячем или неудобном положении, после физических нагрузок и поднятия тяжестей, а также из-за переохлаждения.

Комплекс упражнений, представленный в видео, помогает снять болевой синдром в пояснице, устраняя основные причины боли. Тренировку можно выполнять как утром в качестве зарядки и разминки, так и вечером после рабочего дня. Для занятий потребуются только коврик и удобная одежда. Чтобы достичь результата, выполнять упражнения нужно регулярно.

Если во время выполнения упражнений возникнет острая боль в спине, необходимо немедленно прекратить занятие и обратиться к врачу. Болевые ощущения могут быть признаком межпозвоночной грыжи.

Тренируйся вместе с «RUTUBE Спорт».