Подпишитесь на нашу рассылку
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE
Выразительные скулы вместо пухлых щек — это реально? Да, причем услуги косметолога и дорогостоящие манипуляции не потребуются — весь секрет в фейсбилдинге.
Строение лица — фактор, во многом зависящий от генетики, и все же кое-что в себе можно поменять, даже не прибегая к косметическим или хирургическим методам. Фейсбилдинг — специальная гимнастика для лица, которая при минимуме усилий помогает добиться потрясающего эффекта. Буквально за пару недель щеки станут меньше, обозначатся скулы, уйдут отеки, кожа станет более упругой и сияющей.
Для занятий фейсбилдингом не требуется специальный инвентарь. Перед тренировкой желательно завязать волосы в хвост или убрать их с лица с помощью повязки. Не все упражнения могут получиться идеально с первого раза, но со временем контролировать мышцы лица станет легче, а мимика станет более симметричной и гармоничной.
Стоит помнить еще и том, что для подтянутого и четкого овала лица необходима еще работа с осанкой. Только при правильном положении спины, расслабленном плечевом поясе и отсутствии зажимов в шее занятия для мышц лица будут максимально эффективны. Для заметного и стойкого результата фейсбилдинг можно сочетать с фитнес-комплексом для гибкой спины, йогой для красивой осанки или функциональной тренировкой на верхнюю часть тела.
И, конечно, результат тренировок будет заметен быстрее при правильном питании, соблюдении водного баланса и регулярных тренировках.
00:00 — Как убрать щеки?
00:37 — Как привести все лицо в порядок?
02:01 — Упражнения для щек.
09:09 — Мы сделали это!
Тренируйся вместе с «RUTUBE Спорт».
Читайте также

18:57
12+
18:57
Видео
Простая жиросжигающая тренировка
6 мая, 12:00

11:18
12+
11:18
Видео
Ежедневный пилатес за 11 минут
30 апреля, 12:00

17:38
12+
17:38
Видео
Как добиться просвета между бедрами с помощью упражнений
29 апреля, 12:00

42:05
16+
42:05
Видео
Круговая тренировка с гирей для прокачки всего тела
23 апреля, 12:00

21:54
12+
21:54
Видео
Практика для снятия напряжения со всего тела
22 апреля, 15:00

09:02
12+
09:02
Видео
Растяжка всего тела за 10 минут
22 апреля, 12:00

16:23
12+
16:23
Видео
Простая домашняя тренировка, чтобы убрать низ живота
14 апреля, 17:06

11:06
12+
11:06
Видео
Упражнения на пресс для начинающих
14 апреля, 13:44

08:19
12+
08:19
Видео
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях
13 апреля, 18:16

16:51
12+
16:51
Видео
Тренировка для новичков без оборудования
13 апреля, 12:22

05:25
12+
05:25
Видео
Прокачиваем тело дома с помощью подручных средств
12 апреля, 18:54

54:36
16+
54:36
Видео
Домашняя тренировка для ягодиц
12 апреля, 18:09

12:21
12+
12:21
Видео
Зарядка для всего тела за 10 минут
11 апреля, 16:22

05:50
12+
05:50
Видео
Функциональная тренировка с бутылкой
11 апреля, 14:15

06:19
12+
06:19
Видео
Домашняя функциональная тренировка
10 апреля, 19:32