Бодрящий йога-комплекс для утренней разминки

Зарядка после пробуждения помогает нам взбодриться и быть энергичными. Смотри подборку упражнений для утренней разминки от канала Luba Yoga на «RUTUBE Спорт».

Легкая физическая нагрузка после сна способствует более быстрому переходу в активный режим. Мышцы приходят в действие и посылают в головной мозг множество импульсов, настраивая организм на рабочий лад, повышая реакцию и работоспособность, ускоряя циркуляцию крови. Кроме того, зарядка помогает бороться с хронической усталостью и нервной возбудимостью.

Представленный в видео йога-комплекс также развивает эластичность мышц, в результате чего снижается вероятность получения травм при занятиях спортом или выполнении различных упражнений. Этот комплекс хорош не только в качестве утренней зарядки — его можно использовать как разминку перед любой физической активностью.  Главное — не торопиться в процессе занятия и быть внимательными к инструкциям.

 Занимайся йогой с «RUTUBE Спорт».